Kompendium wiedzy o Omega-3 w sporcie - pobierz poradnik
W świecie sportu liczy się każdy detal. To, jak zawodnik śpi, trenuje, regeneruje się i… odżywia, może zadecydować o sukcesie lub porażce. Wśród składników odżywczych, które zasługują na szczególną uwagę, znajdują się kwasy tłuszczowe Omega-3 - czyli EPA i DHA. Ich rola w organizmie sportowca wykracza daleko poza „ogólną odporność”.
Czym są Omega-3 i dlaczego są tak ważne dla sportowców?
EPA i DHA to kwasy tłuszczowe pochodzące z tłustych ryb morskich. Mają one udowodnione działanie przeciwzapalne, wspierają regenerację, pomagają łagodzić bolesność mięśniową po treningu i wspierają mózg przed skutkami urazów, co jest szczególnie istotne w sportach kontaktowych.
Mimo że wiele osób aktywnych fizycznie dba o dietę, badania pokazują, że sportowcy -zarówno amatorzy, jak i zawodowcy - często mają zbyt niski poziom Omega-3 w organizmie. To luka, którą warto uzupełnić i to z dużą korzyścią dla wyników sportowych i zdrowia.
Kompendium wiedzy Omega-3 w sporcie
Z myślą o zawodnikach, trenerach, dietetykach oraz entuzjastach aktywności fizycznej powstało specjalne kompendium wiedzy stworzone przez markę Lýsi – lidera w produkcji wysokiej jakości olejów rybnych.